 |
Het doel van de lessen is het bevorderen van de conditie en het soepel houden van de spieren.
|
|
|
Het lesprogramma is afwisselend en begint met een warming-up, gevolgd door rekken en stretchen.
|
|
|
Daarna komen de diverse spieren (zoals buik-, been arm- en bilspieren) aan de beurt.
|
|
|
Soms doen we de oefeningen op muziek en af en toe wordt ingehaakt op de laatste bewegingstrend, zoals bijvoorbeeld Steps en Aerobics.
|
|
|
Tijdens de lessen worden geen toestellen gebruikt.
|
|
|
Het laatste kwartier is altijd gereserveerd voor een partijtje volleybal.
|
|
|
Vraag naar de STRIPPENKAART!!
|
Algemeen
Conditiegym Dames en Heren